- Jeroan : ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru, dan otak
- Seafood : udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, sarden
- Ekstrak daging sepertiabon dan dendeng
- Makanan yang sudah dikalengkan
- Daging kambing, daging sapi, daging kuda
- Bebek, angsa, dan kalkun
- Kacang-kacangan : kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
- Sayuran : kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung
- Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
- Buah-buahan tertentu misalnya : seperti durian, nanas, dan air kelapa
- Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
- Makanan kaya protein dan lemak
- Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang.
- Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stoberi.
- Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat : buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
- Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
- Kurangi konsumsi karbohidrat secderhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.
- Jangan minum aspirin
- Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
- Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.
- Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.
- Hindari pemakaian aspirin jika anda mengalami sakit kepala.
JIKA ANDA
TERMASUK ORANG YANG SIBUK & TIDAK PUNYA BANYAK WAKTU UNTUK MEMPRAKTEKKAN
TIPS DIATAS, Kini Tersedia HERBAL KHUSUS ASAM URAT
Minat Hubungi Marketing Terpercaya Kami
Ulfa Choiriyatun Nisa'
SMS/WA : 089653705443
BBM : 5254FFFE
Tidak ada komentar:
Posting Komentar